Queratosis actínica: Prevención
La queratosis actínica es un área de la piel dañada por la radiación ultravioleta que aparece en zonas expuestas al sol durante años. Su apariencia es variable.
Consejos para prevenir la queratosis actínica
La radiación ultravioleta (UV) que emiten el sol y otras fuentes de radiación UV es la principal causante de queratosis actínica. Así pues, protegerte de dicha radiación de forma adecuada es el mejor método para prevenir la queratosis actínica y evitar su aparición. Asimismo, la protección solar puede ayudarte a disminuir o eliminar las queratosis actínicas ya presentes en tu piel.
Pero ¿cómo protegerte correctamente? Te lo indicamos a continuación:
- Usa protector solar a diario. Aplícate protección solar todos los días del año, tanto si vas de excursión al monte como si solo pretendes dar un paseo por tu pueblo o ciudad: recuerda que la cronicidad en la exposición a la radiación UV juega un papel clave en la aparición de queratosis actínica. Ten también en cuenta que, aunque el cielo esté nublado, las radiaciones UV pueden ser elevadas.
Elige un filtro solar de amplio espectro, para que te proteja frente a varios tipos de radiación, y con un factor de protección elevado (SPF 30 o mayor); cuanto más blanca sea tu piel, mayor factor de protección necesitarás. Aplícatelo 15 minutos antes de la exposición y renueva su aplicación cada 2 horas o con más frecuencia si estás en el agua o haces deporte y sudas. En estos casos es preferible utilizar uno que sea resistente al agua. Elígelo de textura agradable y adaptada a tus necesidades: así te será más cómodo de aplicar. Tu dermatólogo y tu farmacéutico pueden aconsejarte en la elección. - Evita las horas centrales del día. Ponte a la sombra, sobre todo entre las 12 del mediodía y las 4 de la tarde, cuando los rayos solares son más intensos. La arena de la playa refleja un 20 % de la radiación solar, así que resguardarte bajo una sombrilla como única medida de protección no es una solución eficaz.
- Usa ropa que te proteja. Utiliza prendas tupidas y de color oscuro, que absorben parte de la radiación UV antes de que alcance la piel. Cuanto más oscuras, mayor protección. También existe ropa con factor de protección ultravioleta (FPU). Los sombreros de ala ancha protegen tanto el cuero cabelludo como la cara, las orejas, el cuello y parte de los hombros. La Skin Cancer Foundation recomienda que los usen todas las personas. También hay gorras que, aparte de la visera, tienen una prolongación de tela por detrás que cubre más áreas que las tradicionales.
- Evita los salones de bronceado. Las lámparas y cabinas de bronceado emiten radiación UV, dañina para la piel.
- Revisa tu piel con regularidad. Examinar tu propia piel con regularidad te permitirá percatarte de los cambios que ocurren en ella. Acude a tu médico si observas algún cambio sospechoso (por ejemplo, tienes una nueva lesión de queratosis actínica o una de las antiguas ha adoptado una forma distinta o sangra).
Bibliografía
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